Terá à sua disposição uma zona de treino cardiovascular com máquinas de última geração. Mais de 70 equipamentos cardio como: passadeiras, elíptica, escadas, remo, diferentes tipos de bicicletas, adaptadas mesmo para pessoas com lesões nas costas ou na parte inferior do corpo. Terá também a possibilidade de assistir ao seu programa de televisão preferido enquanto treina, ouvir a sua música e até carregar o seu telemóvel.

É considerado exercício cardiovascular aquele que permite um ritmo cardíaco médio – elevado como caminhar, correr... com duração entre 30 a 45 minutos. Alguns dos seus benefícios, para além da perda de peso, são o alívio do stress e o reforço do sistema imunitário, entre outros.
 

Image

A nossa área de força é um local onde pode trabalhar e tonificar os seus músculos de forma eficaz e segura. Dispomos de uma grande variedade de máquinas e equipamentos de alta qualidade, concebidos para o ajudar a atingir os seus objetivos de força e resistência.

Nesta área, poderá treinar todos os grupos musculares do seu corpo, desde os maiores aos menores. Além disso, ao trabalhar com pesos, estará a ajudar a aumentar a sua massa muscular, o que o ajudará a queimar mais calorias e a melhorar o seu metabolismo.

Outro benefício do treino na nossa zona de força é o fortalecimento dos ossos, o que é especialmente importante à medida que envelhecemos. Além disso, ao aumentar a sua força muscular, será capaz de realizar as suas atividades diárias mais facilmente e reduzir o risco de lesões.

Não espere mais e visite a nossa zona de força!

Image

Na nossa área de peso livre, encontrará tudo o que precisa para trabalhar os seus músculos de forma eficaz e segura. Dispomos de uma grande variedade de pesos livres, como halteres, barras e discos, para que possa personalizar o seu treino de acordo com os seus objetivos de força e resistência.

Uma das principais vantagens do treino com peso livre é o facto de permitir trabalhar os músculos de uma forma mais completa e equilibrada, uma vez que envolve não só os músculos do core, mas também os músculos estabilizadores. Além disso, ao ter de controlar o peso de uma forma mais ativa, está também a trabalhar a sua coordenação e equilíbrio.

Outra vantagem do treino na nossa zona de peso livre é que permite trabalhar o corpo de forma funcional, uma vez que muitos dos movimentos que faz no dia a dia implicam levantar objetos pesados de forma dinâmica.

No nosso ginásio, temos instrutores especializados que o orientarão na utilização correta dos pesos, para que possa tirar o máximo partido do seu treino. Venha experimentar a nossa zona de peso livre e descubra como pode levar os seus treinos a outro nível!

Image

Uma zona onde pode treinar com máquinas de última geração: remar, esquiar, pedalar e correr alternando com exercícios de alta intensidade.

Pode utilizar este espaço sempre que quiser ou participar nas aulas funcionais mais intensas do seu clube: Hyrox WOD e Power WOD, onde irá melhorar o seu nível e técnica graças ao incentivo dos seus colegas de equipa.

Não pense duas vezes e sai da sua zona de conforto na nossa nova HIIT BOX!

Image

Na nossa área de T.O.S. e treino funcional, encontra um espaço pensado para trabalhar o seu corpo de uma forma completa e eficaz. Dispomos de uma grande variedade de ferramentas de treino funcional, como bolas medicinais, bosu, TRX, kettlebells, entre outros, que lhe permitirão melhorar a sua força, resistência, flexibilidade e equilíbrio.

O treino funcional foca-se em exercícios que imitam os movimentos que fazemos no dia a dia, permitindo-lhe melhorar a sua capacidade de realizar tarefas quotidianas de forma mais fácil e sem dor. Além disso, ao trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, estará também a queimar mais calorias e a melhorar o seu metabolismo.

Por outro lado, a zona T.O.S., equipada com relva artificial, foi concebida para realizar os circuitos de treino mais inovadores e eficazes. Os diferentes materiais e equipamentos permitir-lhe-ão trabalhar com os nossos PTs e atingir mais rapidamente os seus objetivos.

Venha experimentar a nossa zona de T.O.S e de treino funcional e descubra como pode levar os seus treinos a outro nível!

Image

As nossas atividades supervisionadas nos nossos ginásios VivaGym oferecem uma grande variedade de aulas, desde pilates e alongamentos até body pump e zumba. Os nossos instrutores altamente treinados e motivados irão garantir que desfrutes de um treino divertido e eficaz.

Com as nossas atividades específicas, podes melhorar a tua resistência cardiovascular, força, flexibilidade e coordenação. Descubre todas as nossas aulas, que também incluem as melhores atividades LesMills®. Além disso, o nosso ambiente de grupo permitir conheceres novas pessoas e aumentar a tua motivação.

Consulta a página do teu clube ou diretamente no teu ginásio para ver o calendário de atividades, planear a tua semana e levar as tuas sessões de treino a outro nível - o aborrecimento não é uma opção nos ginásios VivaGym!

Junta-te às nossas aulas e torna-te na tua melhor, esperamos por ti no clube!
 

Image

Nos nossos ginásios VivaGym com as salas, poderás desfrutar de uma experiência única e intensa. Com bicicletas de alta qualidade, os nossos instrutores vão guiar-te através de uma sessão de ciclismo energética e divertida. Melhora a tua resistência, tonifique as tuas pernas e queima calorias numa das nossas aulas de cycling em grupo - torna-te um ciclista experiente e atinge os teus objetivos de fitness nas nossas salas de cycling do VivaGym!

Image

Nos nossos ginásio VivaGym, oferecemos balneários modernos e espaçosos para que possas mudar de roupa confortavelmente antes e depois do teu treino. As nossas instalações incluem chuveiros gratuitos, cacifos gratuitos e casas de banho para que possa estar pronto em minutos. Também mantemos os nossos balneários sempre limpos e arrumados. No VivaGym, preocupámo-nos com o teu conforto e comodidade, e esforçámo-nos por te proporcionar os melhores balneários para que possas dar o toque final às tuas sessões de treino.

Image